СЕССИЯ-360.
Восстановительный массаж в REWORK STUDIO.
Ключ к быстрому восстановлению и росту спортивных результатов.
Интенсивные тренировки и спортивные нагрузки вызывают значительное напряжение и микротравмы мышц, что влияет на общую работоспособность и самочувствие спортсмена. Восстановительный массаж длительностью 120 минут в REWORK STUDIO на улице Белинского 30, — это эффективный способ глубокой релаксации и проработки мышц, который способствует ускоренному восстановлению и поддержанию высоких спортивных показателей.
Почему спортсменам важно уделять внимание восстановлению?
Научные исследования подтверждают, что восстановление — такой же важный элемент тренировочного процесса, как и сами тренировки. Без должного восстановления мышцы не успевают восстановить энергию, эффективно убрать продукты метаболизма и восстановить микроразрывы, что приводит к хронической усталости и падению результатов.
Чем полезен 120-минутный восстановительный массаж?
Глубокое воздействие на мышцы с основными нагрузками
Восстановительный массаж в REWORK STUDIO акцентируется на проработке именно тех мышц, которые испытывали максимальные нагрузки во время тренировки. Это позволяет снять напряжение, улучшить локальное кровообращение и лимфоотток, уменьшая отеки и закисление в мышцах.
Ускорение выведения продуктов метаболизма
При интенсивных тренировках в мышцах накапливается молочная кислота и другие метаболиты, вызывающие усталость и болезненность. Глубокий массаж способствует улучшению микроциркуляции, что помогает быстрее устранить эти вещества и активизировать обменные процессы.
Восстановление мышечного тонуса и эластичности тканей
Благодаря комплексному воздействию массажа мышечные волокна расслабляются, уменьшается мышечный спазм и улучшается гибкость, что снижает риск травм на следующих тренировках.
Снижение воспаления и боли
Научные данные показывают, что массаж уменьшает выраженность воспалительных процессов в мышцах, что способствует уменьшению боли и улучшению общего самочувствия спортсмена.
Психологический релакс и повышение мотивации
Восстановительный массаж помогает снизить стресс и уровень кортизола — гормона стресса, что положительно сказывается на настроении и готовности к дальнейшим тренировкам.
Научные данные в пользу восстановительного массажа
Последние исследования в спортивной медицине и физиологии подтверждают пользу массажа для спортсменов:
Ускорение восстановления силовой и аэробной выносливости (Hinds et al., 2004)
Снижение мышечной боли после тренировок (Poppendieck et al., 2016)
Улучшение кровообращения и обмена веществ в мышцах (Crane et al., 2012)
Снижение уровня воспалительных маркеров и улучшение лимфодренажа (Weerapong et al., 2005)
Эти эффекты особенно выражены при применении качественного, глубокого массажа продолжительностью 90-120 минут, который позволяет полноценно проработать мышцы-антагонисты и ключевые мышечные группы.
Ускорение восстановления силовой и аэробной выносливости (Hinds et al., 2004)
Снижение мышечной боли после тренировок (Poppendieck et al., 2016)
Улучшение кровообращения и обмена веществ в мышцах (Crane et al., 2012)
Снижение уровня воспалительных маркеров и улучшение лимфодренажа (Weerapong et al., 2005)
Эти эффекты особенно выражены при применении качественного, глубокого массажа продолжительностью 90-120 минут, который позволяет полноценно проработать мышцы-антагонисты и ключевые мышечные группы.
Часто Задаваемые Вопросы (FAQ)
Для кого подходит восстановительный массаж 120 минут?
Восстановительный массаж идеально подходит спортсменам и активным людям, которые хотят ускорить восстановление после тренировок, снизить мышечное напряжение и повысить общую работоспособность организма.
Как часто нужно делать восстановительный массаж для достижения максимального эффекта?
Рекомендуется проходить сеансы массажа 1–2 раза в неделю в периоды интенсивных тренировок или при больших нагрузках. Для поддержания результата — достаточно 1 раза в 2-3 недели.
Чем восстановительный массаж отличается от классического массажа?
Восстановительный массаж направлен на глубокое воздействие на мышцы, которые несли основную нагрузку во время тренировок, с целью ускорения регенерации, снижения воспаления и улучшения кровообращения, тогда как классический массаж чаще ориентирован на общее расслабление и улучшение самочувствия.
Может ли массаж помочь уменьшить мышечную боль и «пампинг» после тяжелых тренировок?
Да, массаж способствует улучшению кровотока и лимфодренажа, что помогает вывести продукты обмена, уменьшить мышечную закисленность и снять чувство «набухания» мышцы.
Как подготовиться к сеансу восстановительного массажа?
Перед массажем рекомендуется избегать тяжёлой физической нагрузки, не употреблять тяжёлую пищу и алкоголь. Желательно прийти за 5-7 минут до начала сессии в комфортной одежде и сообщить специалисту о любых проблемах со здоровьем для индивидуального подбора техники массажа.
Запишитесь на СЕССИЮ-360 в REWORK STUDIO в Нижнем Новгороде!
Позвольте своему телу восстановиться после тяжелых нагрузок с помощью профессионального массажа.
Запись доступна по телефону и через сайт.
REWORK STUDIO
г. Нижний Новгород,
ул. Белинского, 30
Телефон: +7 (950) 362-02-84
Запись доступна по телефону и через сайт.
REWORK STUDIO
г. Нижний Новгород,
ул. Белинского, 30
Телефон: +7 (950) 362-02-84